ما هو شاي البابونج وما هي فوائده؟

شاي البابونج مشروب شائع، بالإضافة إلى مذاقه الطبيعي اللذيذ، يُقدم فوائد صحية. يُصنع هذا الشاي من حصاد أزهار البابونج وتجفيفها. ولأنه خالٍ من الكافيين، يُستهلك كبديل للشاي الأخضر والأسود. تنبع فوائد شاي البابونج من خصائصه المضادة للأكسدة المتنوعة. بعض هذه المواد يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وأنواع مختلفة من السرطان. كما يتميز شاي البابونج بخصائص تُحسّن النوم والهضم.

فوائد شاي البابونج

• تأثير شاي البابونج على النوم

شاي البابونج مشروب فريد يُحسّن جودة النوم. هذه الخاصية معروفة منذ القدم. يحتوي البابونج على مضاد الأكسدة أبيجينين، الذي يُقلل الأرق ويُعزز النوم العميق. كما يُفيد الأبيجينين في علاج الأرق المزمن.

• تأثير شاي البابونج على الجهاز الهضمي

تُعتبر الأمعاء بمثابة الدماغ الثاني للجسم، لذا فإن صحة الجهاز الهضمي أساسية للصحة العامة. ويُستخدم شاي البابونج تقليديًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الغازات والغثيان.

• قد يحمي شاي البابونج من بعض أنواع السرطان

كما ذُكر سابقًا، يحتوي البابونج على مضاد الأكسدة الأبيجينين. وقد أظهرت دراسات زراعة الخلايا أن الأبيجينين يُحارب تحديدًا خلايا سرطان الجهاز الهضمي، وسرطان الثدي، وسرطان الجلد، وسرطان البروستاتا، وسرطان الرحم. علاوة على ذلك، وجدت دراسة أجريت على 537 شخصًا أن من شربوا شاي البابونج مرتين إلى ست مرات أسبوعيًا كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان الغدة الدرقية بشكل ملحوظ مقارنةً بمن لم يفعلوا ذلك.

• فوائد شاي البابونج لضبط مستوى السكر في الدم

لشرب شاي البابونج دورٌ هامٌ في خفض مستويات السكر في الدم. علاوةً على ذلك، فإن خصائصه المضادة للالتهابات تمنع تلف خلايا البنكرياس الناتج عن ارتفاع سكر الدم المزمن. ولأن البنكرياس يُنتج الأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن خفض مستويات السكر في الدم، فإن الحفاظ على صحته أمرٌ بالغ الأهمية لمرضى السكري.

• تأثير شاي البابونج على صحة القلب

يُعد ضغط الدم والكوليسترول من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أُجريت أبحاث لتحديد كيفية تأثير الفلافون، وهو مضاد أكسدة قوي موجود في شاي البابونج، على هذه المؤشرات.

وجدت دراسة أجريت على 64 مريضًا بالسكري أن من شربوا شاي البابونج مع وجبات الطعام شهدوا تحسنًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار (LDL)، مقارنةً بمن شربوا الماء العادي. ورغم الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد دور شاي البابونج في تحسين صحة القلب، إلا أنه إلى حين إثبات هذه التأثيرات، قد يكون من المفيد إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي.

فوائد محتملة أخرى لشاي البابونج

تعتمد الفوائد التالية لشاي البابونج على الطرق التقليدية ولا تدعمها الأبحاث العلمية:

• تقوية جهاز المناعة: يُنصح أيضًا بشرب شاي البابونج في الطب التقليدي للوقاية من نزلات البرد وعلاجها. مع ذلك، لم تُجرَ أي دراسات سريرية تؤكد أن شاي البابونج يمنع نزلات البرد تمامًا أو يُسرّع ظهورها. ويشير بعض الأطباء إلى فائدة شاي البابونج في علاج التهاب الحلق.
• تخفيف القلق والاكتئاب: هناك بعض الأدلة على أن مستخلص البابونج قد يقلل من شدة القلق والاكتئاب، ولكن هذا يعتمد بشكل رئيسي على استخدامه كعلاج بالروائح أو تناوله كمكمل غذائي، وليس كشاي.
• تحسين صحة الجلد: أظهرت الدراسات أن مستحضرات التجميل مثل الصابون والمستحضرات وكريمات العين التي تحتوي على خلاصة البابونج تعمل على ترطيب البشرة وتقليل وتهدئة التهاب الجلد.
• منع فقدان العظام: يزعم بعض الخبراء أن شاي البابونج قد يلعب دورًا في منع فقدان العظام الذي يؤدي إلى أمراض مثل هشاشة العظام، على الرغم من أن الأدلة العلمية حول هذه المسألة ضعيفة.

إن عدم وجود أدلة تدعم هذه الادعاءات الصحية لا يعني أنها خاطئة. قد تُدعم هذه الادعاءات بدراسات سريرية مناسبة في المستقبل.

الآثار الجانبية لشاي البابونج

لا يُشكل شاي البابونج أي خطر على معظم الناس، ولكن سُجِّلت حالات رد فعل تحسسي تجاه نباتات من عائلة النعناع، مثل عشبة الرجيد والأقحوان، لدى أشخاص يعانون من حساسية البابونج. علاوة على ذلك، قد تُسبب مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج تهيجًا عند ملامستها المباشرة للعينين، وقد يؤدي هذا التهيج إلى التهاب الملتحمة.